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每天慢跑一千米能減肥嗎

知識 更新时间:2026-02-16 12:40:59

  不能,減肥應該堅持适當節食加運動的方法,運動應該堅持三個三的原則,即:每周至少運動三次;每次運動至少30分鐘;運動時心跳要達到130以上。關鍵是長期堅持。還要注意适當的飲食習慣,才能達到減肥的最好效果。

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