1、下水時切勿太餓、太飽,飯後一小時才能下水,以免抽筋;
2、遊泳前一定要做好暖身運動;
3、水中活動時,已感有寒意時,或将有抽筋現象時,應登岸休息;
4、在水中發現自己體力不足,無法遊回池邊時,應立即舉手求救,或大聲喊叫救命等待救援;
5、下水前試試水溫,水太冷,就不要下水;
6、在江,河,湖,海遊泳,則必須有伴相陪,不可單獨遊泳;
7、不要在地理環境不清楚的峽谷遊泳,這些地方的水深淺不一,而且涼,水中可能有傷人的障礙物,很不安全;
8、在海中遊泳,要沿着海岸線平行方向而遊,遊泳技術不精良或體力不充沛者,不要涉水至深處;
9、遊泳池邊嚴禁跳水,跳水前一定要确保水深至少有三米;
10、遊泳戲水時,不可将他人壓入水中不放,以免因嗆水而窒息;
11、遊泳初學者,孩子,老人在遊泳時應攜帶救生圈。
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