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不屬于感光食物有哪些

知識 更新时间:2025-08-23 01:28:02

  一、含豐富維生素C的蔬果

  愛美的女生都知道含維生素C豐富的果蔬都有很好的美白效果,還能防曬,常見的有猕猴桃、番茄、番石榴和石榴,這類果蔬還有很好的抗老化作用。

  二、含蛋白質豐富的豆制品

  大豆中含有豐富的異黃酮素,這是一種植物性雌激素,不要小看這種雌激素,它可以替代女性的荷爾蒙,最大的功效就是抗衰老和抗氧化,對皮膚很好。常見的豆制品有豆腐、黃豆、豆漿等。

  三、堅果類的食物

  堅果類的食物中含有豐富的維生素E,可以幫助皮膚抗氧化,常見的堅果類食物有核桃、開心果、杏仁等。

  四、粗糧

  粗糧中含有豐富的維生素B群以及維生素,不但可以促進腸道吸收和蠕動還能很好的抗衰老,并能幫助皮膚恢複光澤,常見的粗糧有玉米、黑豆等。

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