1、應該在嚴格控制飲食和進行合适的運動鍛煉的基礎上進行通過嚴格控制飲食，控制脂肪和糖類的攝入，減少脂肪在臉部的堆積，從而加速臉部脂肪的代謝，并提高臉部脂肪代謝率，從而達到瘦臉的目的。
2、控制脂肪和糖類的攝入，增加肝髒的胰島代謝，脂肪代謝糖類的作用呢，可以使體内脂肪，糖類的燃燒運動與增加，還可以起到全身減脂的作用，繼而可以達到瘦臉的目的。同時，要配合合理的運動，針對臉部的運動尤其重要，可以有效的拉長臉部肌肉，達到瘦臉的效果。另外，可以輔助一些臉部的按摩，使臉部肌肉都得到運動，加速瘦臉的效果。
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