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一天睡眠多少算正常

生活 更新时间:2025-08-27 04:40:50

  1、不同人群的睡眠時間是不一樣的,嬰幼兒由于正在發育中,睡眠時間需要很長,往往一天需要睡眠16小時左右;

  2、小學生的睡眠時間也偏長,每天要保持八到九小時充足的睡眠時間;

  3、正常成年人每天要保持六到八小時到充足睡眠;

  4、老年人需要的睡眠會比較短,每天要保持六個小時左右的睡眠時間;

  5、不僅要保持睡眠時間,還要保持睡眠質量。

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