1、網球是項有氧和無氧交替的運動,所以網球可以最大限度的使希望鍛煉身體的人得到不同層面的滿足:希望健身的可以通過打網球得到全身協調的鍛煉,打完後洗把澡,一天工作的疲勞盡消。
2、網球運動足以消耗你身上多餘的脂肪,并且使體形趨于完美,實驗證明,開始打網球後2個月,體重都有大幅度的降低,然後會緩慢減磅,直到均衡,所以網球是最不費力的減肥方式。
3、網球男女皆宜;網球是隔網運動,沒有身體接觸,所以不容易受傷。
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