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健康産婦飲食中的誤區
誤區一：産後多食母雞能強身增乳根據傳統的風俗習慣，母雞尤其是老母雞，一直被認為營養價值高，能增加體質，增強食欲，促進乳汁分泌，是産婦必備的營養食品。但科學證明，多吃母雞不但不能增乳，反而會出現回奶現象。其原因是：産後血液中激素濃度大大降低，這時催乳素就會發揮催乳作用，促進乳汁形成，而母雞體中含大量... 2024-01-06
健康午後睡覺打盹的好處多多
社會競争的激烈，生活節奏的加快，使得很多人埋頭工作，無暇顧及午休。其實，經過了一個上午的工作和學習，人體能量消耗較多，午飯後小睡一會兒能夠有效補償人體腦力、體力方面的消耗，對于健康是大有裨益的。從生理學角度而言，人體腦細胞的興奮一般可以持續4～5個小時，之後便會轉入抑制狀态。特别是午飯後，消化道的血... 2024-01-06
健康紅酒煮金桔女性排毒養顔佳品
每天吃兩顆用紅酒煮過的金橘，對便秘和改善膚色非常有益。冬季女性朋友可以試試這道排毒養顔聖品。自從日本女演員大和田禮子推薦了這個好方法後，許多日本女人紛紛效仿。我也照這個方法每天早上吃兩顆金橘，困擾多年的便秘真的改善了，皮膚越來越光滑，連痘印都變淺了。有資料顯示，紅酒和金橘都具有較強的抗氧化作用。金橘... 2024-01-06
健康女性各生理期飲食要訣
在健身方面，女性生理各期對飲食和營養要求各有所異。究竟如何吃方才得當？青春前期宜選用促進紅細胞生長，增強身體免疫力，打好強健基礎的食物。如豬肝。紅棗、蛋類、海帶、豆類、糙米等。這個時期女性常見的毛病是不定食、不定量，鈣質不足，每日應攝取1200毫克的鈣，否則日後極易患骨質疏松症。青春期這一時期對脂肪... 2024-01-06
健康簡單招數帶你尋找排卵期
測排卵的N種方法詞曰：金風玉露一相逢，便勝卻人間無數。用它來形容生命産生之奇妙，也算得上貼切。懷孕，說白了就是：在合适的時間，精子與卵子遇見後，開花結果。那麼，什麼叫做合适的時間呢？用張愛玲的話來形容：沒有早一步，也沒有晚一步，剛剛好。孕育生命的合适時間，從女性的角度來說，可以說是排卵期。在排卵期内... 2024-01-06
健康尖頭高跟鞋的一種健康告白
尖頭、釘子後跟、仿皮革，是今年鞋款流行的三大要素，腳踩這樣一雙酷到極點的鞋子，很夠正點哦，回頭率一定100%！難怪影後鄭秀文說為了漂亮要忍痛穿小1碼的尖頭鞋，這樣才夠前衛。隻是，在漂亮正點的背後，也許你親愛的小腳正在忍受着非一般的痛苦：紅腫、水泡、雞眼……醫學專家說了，長... 2024-01-06
健康女人可不要忽略自己的“小月”
流産後應重視飲食的補養，這對女性身體健康有很大的影響。因為流産對身體有一定的損傷，丢失一定量的血，加上流産過程中心理上承受的壓力和肉體上的痛苦，使流産後的身體比較虛弱，有的人還會有貧血傾向。因此，适當的進行補養是完全必要的，而補養的程度、持續的時間，應視流産者的體質、失血多少，全面衡量而定。首先要保... 2024-01-06
健康婦科檢查前要準備什麼
婦科專家指出，在接受婦科檢查前數天進行的某些活動，将會影響切片檢查和骨盆檢查的準确性。所以，預約婦科醫生前最好小心選擇日子，最好是來經之前的數天或之後的兩星期後（因為來經時經血也會影響檢驗過程），以确保不受以上因素影響檢驗結果。檢查前千萬不要：1、陰道灌洗因為灌洗會把一些可能透過切片檢查才能檢驗得到... 2024-01-06
健康容易被忽視的八大備孕誤區
誤區1如果計算好排卵期，我們的性生活次數足夠多，就一定能夠懷孕了。備孕媽媽：鄭徵，30歲，小學老師過了30歲之後，我确實有些着急要寶寶了。問了不少朋友，都說兩次月經中間是排卵時間，于是，我們倆養精蓄銳，隻等此時努力造人，我想應該很快見效吧。專家分析：每個月裡面隻有幾天能夠讓你提高受孕機會，那就是你的... 2024-01-06
健康懷孕各個階段的推薦健身方法
孕中3個月最需運動“妊娠各階段生理特點各不相同，健身方式也要做出相應的調整。”北京大學第三醫院産科副主任醫師張龑表示，在懷孕頭3個月，胎兒尚處于胚胎階段，孕婦的活動量宜小不宜大，以免引起流産。此時最佳的選擇就是散步。妊娠中期3個月，胎兒着床已穩定，孕婦可根據個人體質及過去的鍛... 2024-01-06
健康３０歲女人容易面臨哪些困惑
女人三十歲,也許是人生又一轉折,好多事情開始出現了困惑,下面我們來看一下都有哪些困惑吧.30歲女人是一個敏感的群體，這個年齡上不得不做出一些包括結婚、生子的人生決定……困惑一雞肋男人嫁不嫁?今年32歲的陳小姐現在成了全家人的一塊心病，為了把她早日嫁出去，其父母發動了所有親... 2024-01-06
健康讓胸部挺起來的絕密方法
一、坐立的時候：白領MM的工作花大多的時間坐在椅子上，所以坐姿非常重要，坐的時候背部一定要有椅背的支撐，最好椅背能夠稍有突出的弧度來支撐背部。另外可以将膝蓋的高度稍高于臀部的位置，如此也可以減少脊椎所受的壓力。一個姿勢的維持不要超過一個小時就應稍微活動一下身軀，也有助背部的健康。二、站立的時候：當我... 2024-01-06
健康孕前不宜過多食用的食物
并不是所有的食物都适宜懷孕前的女性或孕婦食用，有些您平常非常喜歡吃的食物可能對胎兒不利。了解這些将有利于計劃懷孕的女性與孕婦和孩子的健康。舉例如下：含咖啡因的飲料和食品：咖啡、可可、茶葉、巧克力和可樂型飲料中均含有咖啡因。計劃懷孕的女性或孕婦大量飲用後，均會出現惡心、嘔吐、頭痛、心跳加快等症狀。咖啡... 2024-01-06
健康女性保健：文胸要選大一号的
曾幾何時，作為女人閨中密友的胸罩卻成了健康“殺手”。為此，法國、美國這些崇尚自由的國度，還發起丢掉胸罩的倡議。“胸罩之所以會成為女性的‘專寵’，一方面主要是防止乳房下垂；另一方面則是為身體健美所需。”武警總醫院乳腺科副主任徐紅告... 2024-01-06
健康幹冬：讓女人衰老的“兇手”
幹燥的冬天，可能我們都會有這個煩惱：靜電。每天換衣服的時候，總會有噼裡啪啦的電光火花閃過，手上可能還會有麻麻的感覺，這就是被靜電電到啦。靜電的存在不僅是讓我們麻了那麼一下，還會嚴重影響我們的身體，尤其是對女人來說，它也是衰老的罪惡源頭之一哦。到底該怎樣改變靜電對我們的影響呢，來看看專家是怎樣支招的吧... 2024-01-06
健康八種食物敷在臉上最護膚
蜂蜜含有多種維生素，是一種很好的水性保濕成分，具有潤澤性。在自制保養品中，經常被用來調制面膜、制作滋養乳液，以提供身體養分，使肌膚潤澤有彈性。茶汁與茶葉都具有良好的美容效果。在自制作保養品中，茶葉常被用來清除臭味及殺菌消炎。而茶汁則被運用來泡澡，清洗肌膚，或是用來修複因曬傷而紅腫的肌膚。杏仁粉杏仁粉... 2024-01-06
健康孕婦皮膚保養方法
女性在懷孕期間，往往會因生理上的變化而使皮膚顯得粗糙蒼白，産後也會出現皮膚松弛、黑斑和皺紋等現象。為了避免發生這種情況，孕婦必須注意皮膚的保養和化妝的方法。這裡談談皮膚的保養方法。每晚睡覺之前要以清潔霜或冷霜做3分鐘臉部按摩，分為以下步驟進行：額頭的按摩：左右手的中指及無名指放在額頭上，分别自額心向... 2024-01-06
健康女人必知：敷面膜7大操作的護膚程序
敷面膜相信大家都是經常操作的護膚程序，一周可能也會做1-2次。但是敷面膜也有不少注意事項，你的步驟是否正确呢?今天一起來分享春季該如何使用保濕面膜，如何做足護膚步驟吧.面膜使用前使用面膜前最好先做過敏試驗step1：使用面膜前，最好先做過敏試驗，将少許面膜敷料抹在手背上，30分鐘後洗去，若塗抹處無紅... 2024-01-06
健康千萬别做早餐餐桌的逃跑者
早餐是啟動大腦的“開關”“一年之計在于春，一日之計在于晨”，這是大家耳熟能詳的俗語。最近，根據營養學家的調查發現，目前還有很多人沒有養成吃早餐的習慣或是不知道真正營養豐富的早餐應該怎樣吃。孩子們的早餐習慣不良甚至開始影響他們的學習和智力發育。營養學家提... 2024-01-06
健康成年女性營養的攝取
現代女性為保持苗條身材而節食減肥，有些女性雖常攝入低熱量的食品，但也難保不發胖。對于成年女性來說，攝入的食物營養量是否充足，攝取哪些食物既可滿足機體生理需要，又不過于肥胖，是現代女性關注的問題之一。女性有着與男性不同的營養需要。她們可能需要很少的熱量，少量的蛋白質，同量或多一些的其它必要的營養，但有... 2024-01-06
健康女人飲食四不
不要過多攝入脂肪一般來說，女性要控制總熱量的攝入，減少脂肪攝入量，少吃油炸食品，以防超重和肥胖。脂肪的攝入量标準應為總熱能的20%至25%，但目前很多女性已超過30%。如果脂肪攝入過多，則容易導緻脂質過氧化物增加，使活動耐力降低，影響工作效率。不要減少維生素維生素本身并不産生熱能，但它們是維持生理功... 2024-01-06
健康懷孕期N種難事輕松可搞定
懷孕的日子畢竟不比以往，有幾多難事“兇猛”襲來？放心！小編為孕媽咪們支招！難事1：膚色——做個蜜色美人也不錯辛苦保養一年的白皙膚色可能受荷爾蒙的教唆而變黑。更惱人的是，這種變化不僅發生在臉上，你的乳暈、外陰及大腿内側等隐私部位也都不能幸免。蝴蝶斑更是讓... 2024-01-06
健康女性最易被感染的四個危險期
從醫學院畢業後，我在一家大醫院的内科當住院醫師，經常會有朋友向我咨詢醫療方面的問題。特别是知己女友遇上一些難以啟齒的麻煩時，首先就會想到給我打電話。我發現大家經常會問到的題目之一是如何避免泌尿道感染。難怪嘛，這是女人經常要遭遇的麻煩。據統計，每年有10%的女人發生泌尿道感染。五個女人之中，就有一人一... 2024-01-06
健康飲食習慣不良可導緻不孕
營養不良會影響女性的排卵規律，也會影響男子的精子質量，長期不均衡的飲食會使夫妻受孕力降低。研究發現，脂肪太少會幹擾女性月經規律。因此女性如果為了愛美而過度減體重，可能影響受孕能力。另一方面，高脂肪食物使體重上升，也會造成女性經期紊亂，排卵不良。此外，攝取咖啡因也會降低受孕機率。通過飲食，改變人體内的... 2024-01-06
健康百态的高跟鞋之細分類
雖然高跟鞋能讓女性腿部變細，身材更挺拔，但英國足部協會提醒女性，無論是高跟還是低跟，所有有跟的鞋都要小心穿着，特别是10厘米以上的高跟鞋。1細高跟鞋Thestiletto英國足部疾病協會的瓊斯表示，這種鞋跟又細又長，通常長2.5厘米～5厘米，它的受力點在足心，容易導緻老繭、腳趾腫脹、雞眼以及足部畸形... 2024-01-06
健康女人秘密總是對私處的14個誤解
關于我們的身體，尤其是私密處，我們究竟知道多少?也許，很多人會說，我的身體我做主。沒什麼我不知道的。可事實上，你知道的不一定就是正确的。誤解一陰毛是多餘的很多人都喜歡刮除陰毛。我想這大概真的是一種刺激的體驗，因為很少是自己替自己刮除的。不過，即便是塗上濃密的泡沫，讓自己最親近的人來刮，也還是會滿心懼... 2024-01-06
健康現代女性最易陷入的保健陷阱
看看下面的流行時尚，再聽聽中醫養生專家怎麼說，對照一下，哪一條是你錯誤的堅持?時尚之一：洗腸、斷食，排毒養顔時尚理由：許多明星都堅持洗腸美容，目的是讓自己的身體裡沒有宿便，不蓄積毒素，避免了社交場合的尴尬，皮膚也會變得透明有光澤，比單純外用化妝品效果好。不習慣這種方法的人，可以選擇斷食的方法排毒，即... 2024-01-06
健康警惕青春期女孩也會得婦科病
這裡讨論的青春期女孩是特指13～17歲的姑娘，社會也好，或她們自己也好，都認為她們與18～20歲的大些的姑娘有所不同，她們往往具有一些特殊的問題。人們之所以認為她們與年齡稍大的女孩不同，有以下幾個理由：其中最重要的是，她們都是剛剛初潮的女孩，她們的下丘腦-垂體-卵巢生殖内分泌軸系的功能，尚不健全。她... 2024-01-06
健康親試蜂蜜減肥法三天就瘦
第一天早餐：蜜糖水一杯午餐：蜂蜜綠茶兩杯、一湯匙蜂蜜下午茶：兩湯匙蜂蜜晚餐：蜂蜜玫瑰花花茶兩杯第二天早餐：蜂蜜綠茶一杯午餐：蜂蜜薄荷茶一杯，一湯匙蜂蜜下午茶：蜜糖水一杯晚餐：蜂蜜紅茶一杯、一湯匙蜂蜜第三天午餐：蜂蜜柑橘茶一杯下午茶：一湯匙蜂蜜晚餐：蜂蜜玫瑰花茶一杯 2024-01-06
健康孕婦鞋的選擇
懷孕之後，身體的重心發生變化，一雙合适的鞋對于保證行走安全有着極為重要的作用。選擇鞋時應注意以下幾點：①有能支撐身體的寬大的後跟。②鞋跟的高度在2公分左右。③鞋底上有防滑波紋。④寬窄、長度均合适，鞋的重量較輕。孕期不要穿着高跟鞋，一則穩定性差，稍不注意時會出現扭腳，跌跤等現象，而孕期跌跤有時就會出現... 2024-01-06

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