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減肥時晚餐攝入多少熱量

知識 更新时间:2025-08-28 05:10:24

  減肥時,晚餐一般最好攝入量越在400-600千卡的熱量,而三餐總熱量大約是大約1500大卡。減肥最重要的原則就是每天消耗的熱量要大于攝入的熱量,具體晚餐應該吃多少大卡沒有固定的數值,因為每個人的身高體重是不一樣的,每天的運動量也是不一樣的。

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