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直腿硬拉無法做大重量怎麼辦

知識 更新时间:2025-06-09 06:15:25

  直腿硬拉的主動肌隻有腘繩肌,動作中腘繩肌需要提供更多的力量。如果腘繩肌力量缺乏,就會導緻拉不起來。可能是身體力量不足,這樣的話沒必要追求大重量,适合自己重量的練習才是最好的。如果一味追求大重量,反而容易導緻身體承受不住而受傷。通過适合自己重量的訓練,自然在之後就可以拉起大重量了。

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