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吃什麼蔬菜水果對頭發有好處

知識 更新时间:2026-02-16 13:46:41

  對頭發好的蔬菜水果如下:

  柑橘:促進膠原合成。柑橘類水果中的維C,有助身體更好地吸收鐵,同時,其在膠原質的生長中非常重要,可起到促進頭發生長的作用;葡萄幹:促進頭皮血液循環。葡萄幹含鐵豐富,有利于血色素的産生,可促進血液将養分送達身體的組織和器官,頭發的生長也因此得到更大的動力;藍莓:為頭皮輸送營養,野生藍莓維生素C含量居果中之首,每100克種含有維生素C 21、3毫克;菠菜:延緩頭發老化,菠菜含有豐富的胡蘿蔔素,蛋白質,鐵,鈣等物質,都有助于秀發健康。扁豆:含有豐富的蛋白質,預防頭發過早變白

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