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長途騎行技巧

知識 更新时间:2025-09-13 20:13:56

  1、正确的騎行姿勢:上體前傾,頭部稍傾斜前伸,目視前方,兩臂自然彎曲,雙手輕而有力地握住車把,腰部弓屈,雙腳做垂直的園周蹬踏動作,避免兩腿左右搖擺,将體重比較均勻的分配在臀部、兩腳和雙手上;

  2、養成良好的蹬踏習慣:要領是用前腳掌接觸腳踏闆,踝關節與小腿之間的角度随腳所在的位置不同而不同,力的方向與腳踏旋轉時形成的圓周切線一緻;

  3、上坡的騎行技巧:上長陡坡時,騎手的重心應該前移,保持勻速蹬踏動作,适時變換檔位,不要停頓也不要突然用力,不要輕易下車,變換檔位的時機視坡度和速度

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