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早上吃面喝豆漿好不好

知識 更新时间:2025-08-25 20:35:33

  1、早餐長期吃面不好。 普通早餐不能提供全面的營養素。 應當提倡營養早餐,營養才充足。早餐提供的能量應占全天總能量的25%至30%。具體食譜,可以根據當地的物産靈活掌握。不同性别、年齡、勞動強度的個體所需要的能量和食物量不同,應根據具體情況加以調整。

  2、早上喝豆漿是有益的。 豆漿是一種老幼皆宜、價廉質優的液态營養品,它所含的鐵元素是牛奶的6倍,所含的蛋白質雖不如牛奶高,但在人體内的吸收率可達到85%,因此有人稱豆漿為“植物牛奶”。但早上起來應先喝一杯白開水,豆漿不宜空腹喝。空腹喝豆漿,

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