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玉米紅薯怎麼吃減肥

生活 更新时间:2025-08-22 18:25:44

  1、玉米、紅薯可以代替晚餐中的米飯,但是量不能多,晚上主食吃個150g就差不多了,多吃點蔬菜,可以吃點豆制品,盡量少吃或不吃肉,堅持肯定有用的,當然配合運動就更好了。

  2、玉米與紅薯相比,每100克玉米中大概含有112大卡的熱量,而每100紅薯中大概含有90大卡的熱量,由此可見玉米的熱量要比紅薯的熱量高一些。

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