2021年8月23日（星期一）05:34:48

農曆七月十六

太陽黃經150°，鬥指戊

處暑節氣交節

今日處暑，是秋季的第二個節氣。唐代學者孔穎達說：「處暑，暑将退伏而潛處」，「處」在這裡念上聲（chǔ），止息之意。暑天止息，秋涼将至。

我們常說「秋收冬藏」，立秋時仍然蒸騰的暑氣，到了處暑，天地萬物開始展現出收降斂藏的物候景象了。

處暑後，地氣陽熱降于地下，天氣始覺涼爽，萬物積蓄能量。天人相應，在人身表現為皮膚稍覺涼意，人體脾胃陽氣始足，肺氣大旺，精神強健，大便通暢，皮膚清爽。人體陽氣漸漸收斂，沉降，易秋乏，養生應順應天時，早睡早起。

一候　鷹乃祭鳥

老鷹感知到秋氣，開始捕獵鳥類并陳列出來。

二候　天地始肅

天地間萬物開始凋零，特别是北方，可以感覺到肅殺之氣。

三候　禾乃登

「禾乃登」的「禾」指的是黍、稷、稻、粱類農作物的總稱，「登」即成熟的意思。成熟的麥子低下了頭，等待被收割。

處暑時節，伏天過去，真正的秋氣降臨，肺金之氣開始旺盛，《黃帝内經》講「肺主皮毛」，肺氣強了，輸布到皮膚毛發的氣血能量也足。「肺儲痰」，這時候我們尤其要借助天時養好肺，幫助肺更好的工作。注意下面3宜4忌，借助秋氣養出好身材、好氣色，事半功倍。

最近很多人都開始吐痰了，疑心自己是不是有毛病。其實沒有，就是肺氣旺盛了，身體自動排垃圾。如果你這時候還能拍打雲門-中府穴，會吐出來更多垃圾！

這兩個穴位為什麼重要呢？說人話解釋一下就是多拍打，不僅能養肺氣，還能健脾胃，化掉脾胃的濕氣，聯通上焦和中焦，令周身清氣上升，濁氣下降。如果把身體比作天地，就是風調雨順，能有很好的空氣和土壤，滋養植物，皮膚和身體會很清爽。直接用空拳就可以拍，用拍打闆的話更疼，更通透。

左右兩邊都有奧，可别隻拍一邊。

有的人說拍了一會兒就想哭。這是正常的，直接哭。因為七情裡，肺主悲，肺不僅儲存了身體的痰，也有過往的悲傷，哭出來就好了。大膽哭現在太多人身體不好，都是不會表達悲傷，強忍着，不會哭了，人也很僵硬，無法柔軟。讓情緒像水一樣流動起來。

日常可以吃點山楂，消食化痰，幫助消化！炖肉也可以放進去，會讓肉更酥軟，也不膩。記住平時一定别着涼，現在也要把護腳踝的襪子穿起來了。

之前容易長痘痘，皮膚油膩的人，處暑之後身體什麼也不做，都會感覺更清爽的。這會兒肺氣旺盛，肺主肅降，皮膚會格外清爽。建議大家沒事的時候可以做做面部刮痧。

另外，秋天了，每天早睡早起，睡個飽飽的覺比什麼化妝品都更護膚哦！

現在天涼了，疫情也沒結束，平時還是要養足正氣，保護肺氣，增加身體的防禦力，提高免疫力。

特别是最近開始打噴嚏，手腳冰涼的朋友。日常可以貼南師艾臍貼 ，來暖身驅寒，它是南懷瑾先生的方子，上熱下寒的人先貼腳底湧泉穴，貼三天停一天，把火引下去，睡眠脾胃都好了。

脾胃虛寒、濕氣重的可以直接貼肚臍。

暖起來可能會拉肚子，排寒排濕，這是正常的，不用驚慌。

再就是一定要早睡覺，睡不好太傷身體，免疫力會差。最近很多人秋乏，是正常的，因為身體氣往内收，得開始養陰了，适合補血養血。

補血有很多方法，但我最推薦的是睡覺。因為睡好了，你自己身體制造氣血的能力也會增強，睡好覺不僅是補血，還能補自身“制造血的能力”。能把身體的根本養起來。

注意事項：天氣越來越涼了，大家要注意保暖，但更重要的是讓情緒自然，想哭就哭，想笑就笑，情緒像水一樣流動起來，什麼情緒也不會給我們帶來傷害。

最後的建議：最近要小心不去批評他人，秋天來了，很多人都很容易感到悲傷，多說點溫暖的話語，可以化去很多不必要的摩擦和矛盾。

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