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黑芝麻怎麼吃更有營養

知識 更新时间:2026-06-04 16:48:56

  黑芝麻糊

  1、取适量的黑芝麻用清水沖洗幹淨,然後瀝幹水分備用,然後倒入鍋中用小火炒制熟了盛出。

  2、把黑芝麻倒入攪拌打碎了備用。

  3、取适量的糯米,淘洗幹淨,然後放入鍋中炒熟備用,也倒入攪拌機打碎了備用。

  4、把黑芝麻粉,糯米粉混合在一起。

  5、放入适量的白砂糖攪拌均勻,最後用開水泡開,營養美味的黑芝麻糊就做好。

  黑芝麻核桃粥

  1、取适量的小米和大米,比例1比1左右,然後淘洗幹淨。

  2、把大米和小米倒入鍋中倒入适量的水,進行熬煮。

  3、取适量的黑芝麻用清水泡上半小時左右。

  4、鍋中放入适量的油燒熱後倒入核桃仁進行爆香,然後盛出備用。

  5、鍋中的大米熬煮至七分熟後,把核桃仁,黑芝麻一起倒入鍋中,調入适量冰糖拌勻。

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