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投籃的基本要領

知識 更新时间:2026-02-25 07:06:01

  1、拍幾下球尋找手感:投球前先拍幾下球找感覺;

  2、瞄準:瞄準籃筐中心點,直接進空心球,瞄準籃闆的某一點,用擦闆的方式進球;

  3、正确的動作:準備投籃時兩腳開立,兩膝微屈,使中心落在兩腳,右手五指托球,掌心不要過多接觸球面,五指自然展開,左手扶球。手臂自然彎曲,手掌和球要位于頭頂部;

  4、出手動作:投球是關鍵的一環,要考慮到方向、力量、弧度三個方面;

  5、把握球的弧線:低弧線的球力量較易控制,不易投中,高弧線較易進球。

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