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乒乓球基本動作有哪些

知識 更新时间:2026-02-26 21:52:08

  1、準備姿勢:立足肩寬微提踵,屈膝彎腰莫挺胸,拍置腹前眼注視,準備移動體放松。

  2、發球:伸掌抛球向上空,球落擊法有多種,上下側旋擦球面,長短輕急力不同。

  3、接發球:"準備姿勢"接發球,來球旋轉反向送,上旋推擋下旋搓,長抽短吊争搶攻。

  4、正手攻球:切忌擡肘握拍松,前臂向前向上動,左腳稍前體右轉,傾拍一般擊球中。

  5、反手攻球:前臂擱腹臂貼胸,肘為軸心臂腕動,左腳移後腰左轉,傾拍斜擊球上中。

  6、推擋球: 推擋多用反手方,動作猶似反手攻,前臂發力向前下,傾拍推擋球上中。

  7、搓球:拍先稍仰後平送,向前摩擦球下中,手腕配合小臂動,球轉不轉靠腕動。

  8、削球:判斷來球先移動,屈腿轉體引拍送,先仰後平擦球底,向前下作弧形動。

  9、弧圈球:揮拍力向前上沖,薄擦球面位上中,越薄越轉成弧圈,擦面要寬力加重。

  10、回擊弧圈球:傾拍蓋住球上中,及時調拍心放松,削擊移拍上而下,短促截球位偏中。

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