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怎麼練出丹田氣

知識 更新时间:2025-08-30 09:59:07

  丹田氣,鍛煉方法有兩種,一就是傳統的氣功練習,打坐等靜功。再有就是動功,即平時的練拳盤架子。動靜需要結合,不能專求一種。

  平時的練拳過程中,要記得勁力順遂,要氣發丹田,以氣催力。不要用蠻力,你可以借鑒太極拳論中的節節腰中發的論斷。這樣長期以往,你就能形成正确的發力方式,同時,你的丹田力也會日益增長。

  靜功有很多,記得氣定神閑,意守丹田,但不能着相,要記得自然。當然,最重要的是心要靜下來。排除雜念,這樣時間就久了,會培養出渾厚的内息。

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