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健康教育不良的生活方式有哪些

知識 更新时间:2025-09-15 10:59:39

  ⒈飲食不均衡,三餐無規律。如高脂肪、高熱量、高鹽飲食,而其他營養素攝入不足。

  ⒉缺乏體育鍛煉。

  ⒊超時、超負荷工作,不注意休息。

  ⒋熬夜,不能保證睡眠時間。

  ⒌不講究衛生。包括飲食衛生、口腔衛生,不勤洗澡、不勤換衣、飯前便後不洗手等。

  ⒍長時間處在空調環境中,使機體調節和抗病能力下降。

  ⒎常坐不動。 久坐,不利于血液循環,會引發很多新陳代謝和心血管疾病;坐姿長久固定,也是頸椎、腰椎發 病的重要因素。

  ⒏面對電腦過久。 過度使用和依賴電腦,除了輻射外,還會引起眼病、腰椎病、頸椎病、精神性等疾病的出現

  ⒐不喜歡參加戶外活動。

  ⒑抽煙酗酒。

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