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怎麼才能快速起床

知識 更新时间:2025-07-31 14:00:58

方法如下:

1、将鬧鐘設置為關閉後五分鐘響鈴,在自己睡醒之後,五分鐘内很難再進入深層睡眠,而此時若鬧鐘再次響起,即可做到快速起床;

2、将鬧鐘放在距離自己較遠的地方,在鬧鐘響起時,為避免它不斷地響,自己會選擇下床将鬧鐘關閉,可以有效地促使自己起床活動;

3、形成定性思維,每天在同一時間睡覺,同一時間起床,在大腦形成慣性,可以促使自己在給定時間内快速起床;

4、将自己明天需要完成的任務,制作成語音,然後設置為鬧鈴聲音,當鬧鈴響起時,大腦則會運轉,自己即可

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