根據情況決定。
1、不吃米飯,其它食物照常 如果僅僅是三天不吃米飯,其它食物照常吃的話,對瘦身沒有什麼作用,而且還可能由于不吃米飯,減少了碳水化合物的攝入,導緻人吃其它高熱量食物更多,而且碳水的減少還會影響人的情緒和髒器功能。
2、節食什麼都不吃 三天除了水以外,不吃任何食物,沒有什麼可以給身體提供熱量的話,對于減肥來說可以速成看到效果,能減3-5斤左右,不過減掉的體重大部分是水分,隻有少部分是脂肪,而且之後隻要恢複飲食,就會立刻回到原先的體重,而且還可能因節食,導緻日後吃的更多,出現暴飲暴食,增加體重的後果。
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