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吸氣才有腹肌算腹肌嗎

知識 更新时间:2025-08-28 06:58:31

  吸氣才有腹肌算腹肌,肚子放松下來會脹起,當用力吸氣收腹時才能體現出腹肌,這是腹肌表面的脂肪覆蓋導緻的,這是要先做有氧運動減腹部脂肪,再練腹肌的。有氧運動包括跑步、遊泳、跳繩等,這些運動的強度都不會太大,但一定要超過30分鐘,腹肌運動例如仰卧起坐隻是能夠雕刻腹部的肌肉線條,如果腹部有脂肪,必須先從有氧運動開始,把腹部的脂肪燃燒掉,才能夠開始雕塑它。

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