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午餐攝入多少大卡

知識 更新时间:2025-08-19 03:21:54

  我國成年人(18-49歲)輕體力活動者對能量的需要,男性為2250千卡、女性為1800千卡。上班族屬于輕體力活動者,因此三餐分配可以按照3∶4∶3進行分配,即:男性每天早、中、晚餐餐攝入的能量應分别為675千卡、900千卡、675千卡;女性分别為540千卡、720千卡、540千卡。

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