食物一:維生素D:骨折後大部分時間在室内休養,曬不到太陽,此時身上缺乏維生素D。因此骨折後要多維生素D含量多的食物(如魚、肝髒、蛋黃等),平常的時候也要多多的曬太陽,能夠讓維生素促進吸收。
食物二:維生素C:水果有山楂、鮮棗、猕猴桃、草莓、桂圓、荔枝、柑橘等;蔬菜類有黃花苜蓿(草頭)、辣椒、甜椒、油菜薹、花椰菜、抱子甘藍(湯菜)、苦瓜、豆瓣菜、綠花菜、青苋菜等。
食物三:宜多吃蔬菜,可預防骨質疏松。早期的骨折飲食盡量清淡,以利于祛瘀消腫;後期應偏味重,可以促進身體的骨頭的愈合和鈣量的增加。
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