騎自行車這個運動也是一個非常好的一個運動。每騎一個小時的自行車,大概耗能要耗到180到200千卡。中低強度的有氧運動有利于減肥,把握的尺度就是保持減脂心率。運動和飲食都不能孤立地來看,必須兩者結合起來。
更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!