一被酸奶100克左右，一天1到2杯為适量，就算喝全脂，它的脂肪含量也不高，所以不用分是哪種酸奶;
酸奶對某些特定的人能夠幫助減肥，就是新陳代謝不好的人，本身新陳代謝好的人光靠喝酸奶是不可能瘦的，如果剛好新陳代謝不好可以有習慣的喝點酸奶，或者蜂蜜水，包括早上喝點加少量鹽的白開水都可以，但這些隻能幫助自己更好的新陳代謝，想減肥就必須有效燃脂。
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