讀寫應該在采光良好、照明充足的環境中進行,桌面的平均照度值不應低于300勒克斯,并結合工作類别和閱讀字體大小進行調整,以避免眩光和視疲勞等。
控制使用電子産品。陪伴孩子時應盡量減少使用電子産品,有意識地控制孩子特别是學齡前兒童使用電子産品,非學習目的的電子産品使用單次不宜超過15分鐘,每天累計不宜超過1小時,使用電子産品學習30-40分鐘後,應休息遠眺放松10分鐘。
寫字時歪頭、握筆時指尖距筆尖近(<2cm)的青少年近視患病率較高,建議青少年養成良好的用眼習慣,握筆的指尖離筆尖一寸(3.3厘米)、胸部離桌子一拳(6~7厘米),書本離眼一尺(33厘米),保持讀寫坐姿端正,不在行走、坐車或躺卧時閱讀。不要在晃動的公交車上閱讀。
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