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什麼時候轉呼啦圈最好

知識 更新时间:2026-02-25 10:58:27

  1、半上午或半下午轉呼啦圈的優點:

  一個是此時機體狀态比較好,适合運動,再者空腹運動減脂強,且不會因為空腹而造成身體不适。還有,這些時間胃部食物消化進入腸道,腸道蠕動已經将食物吸收分解,呼啦圈的轉動對腹部的刺激不會影響胃腸正常功能。

  2、飯後1小時以上轉呼啦圈的優點:

  剛吃完飯肚子比較撐,血液多在腸胃處運轉,此時轉呼啦圈影響消化,也不利于減肥,同時還會引發胃病啥的。所以,飯後轉的話,最好選擇飯後1小時轉屬于相對最佳的時間,因為這時食物在胃内消化得差不多了,此時運動還可加速體内脂肪燃燒。

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