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打羽毛球有助于長個嗎

知識 更新时间:2025-08-26 13:02:24

有助于長高,打羽毛球可訓練全身的肌肉活動及肌肉力量,同時也能訓練耐力,改善體型,訓練關節的協調及敏捷度,可以拉伸骨骼促進骨骼的發育,羽毛球是一種全身運動項目,增大了上肢,下肢和腰部肌肉的力量,加快了鍛煉者全身血液循環,增強了心血管系統和呼吸系統的功能,打球時雙方需觀察揮拍情況和高速飛行的球體,眼部睫狀肌不斷收縮和放松,促進眼球組織的血液循環,從而改善了睫狀肌的功能,長期鍛煉就能提高人的視覺靈敏度和眼睛的反應能力。

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