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喝速溶咖啡對身體有何利弊

知識更新时间:2025-09-12 14:02:36

　　好處：

　　1、咖啡含有一定的營養成分：咖啡的煙堿酸含有維他命B，烘焙後的咖啡豆含量更高。并且有遊離脂肪酸、咖啡因、單甯酸等。

　　2、咖啡對皮膚有益處：咖啡可以促進代謝機能，活絡消化器官，對便秘有很大功效。

　　3、咖啡有解酒的功能：酒後喝咖啡，将使由酒精轉變而來的乙醛快速氧化，分解成水和二氧化碳而排出體外。

　　4、咖啡可以消除疲勞。

　　5、一日三杯咖啡可預防膽結石：對于含咖啡因的咖啡，能刺激膽囊收縮，并減少膽汁内容易形成膽結石的膽固醇。

　　6、常喝咖啡可防止放射線傷害。

　　壞處：

　　1、咖啡因有助于提高警覺性、靈敏性、記憶力及集中力。但飲用過量會産生類似食用相同劑量的興奮劑，會造成神經過敏。對于傾向焦慮失調的人而言，咖啡因會導緻手心冒汗、心悸、耳鳴這些症狀更加惡化。

　　2、加劇高血壓。

　　3、誘發骨質疏松：咖啡因本身具有很好的利尿效果，如果長期且大量喝咖啡，容易造成骨質流失，對骨量的保存會有不利的影響。

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