1、桂圓:作為夜宵可以安神助眠;
2、櫻桃:櫻桃中含有褪黑素,褪黑素有助于人們更快入睡。另外味道酸甜的水果能起到很好的充饑效果。
3、蘋果、蕃茄及香蕉:這幾種水果适合任何時間來食用,不但有營養,也很容易滿足瞬間的饑餓,增加飽腹感。
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