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上台講話怎麼克服緊張

知識 更新时间:2025-09-02 03:10:32

  首先,你要自信自己能成功的做到這件事。相信自己可以做到的,不就是講話嗎。人長嘴不是隻為了吃飯吧要把做報告當成一場自己的獨白,你隻要說出自己寫的就行了。當然,這要做好充分的準備,對稿子熟記于心。要在上台的前幾天就要能掌握你要講的内容大概。

  其次,要多多練習。這就是平常的積累了。你已經發現你有這方面的問題,而你又提出來,可知你想改變這種狀況,那你就多練習練習。如課堂可積極的發言,在班級多多上台演講,即使你隻是上去了一會,但時間久了,你就會發現你越來越長了。

  最後,在演講時,你可以注意力轉移。我演講緊張時我就眼盯着教室的最後眠或盯着最前面的同學,老師。當然,你也可以看遠處(不要太久了,那觀衆以為你不是在做報告或演講了)

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