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一根玉米的碳水化合物含量

知識 更新时间:2025-08-22 03:32:20

  每100克新鮮玉米中的熱量有196千卡,因為每根玉米重量不一定相同,具體玉米熱量多少以你玉米重量為準。每100克新鮮玉米中含粗纖維1.2克、蛋白質3.5克、脂肪2.3克以及40.2克的碳水化合物,礦物質和纖維素的含量也十分豐富。另外玉米中大量的粗纖維,要比精面、精米量高出4到10倍多,玉米中豐富的鎂元素,可以促進腸胃蠕動,有助于腸胃健康,并且可以幫助順利排出體内廢物和毒素,可起到清腸排毒的作用,并且對減肥瘦身非常有好處。成熟後的玉米花穗玉米須,具有利尿功效,對減肥也很有幫助。

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