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如何打開牙關

知識 更新时间:2025-08-18 17:52:16

  正确的打開的狀态為身體站直呈一條直線,保持頸部後側直立,肩部下沉,腰部挺且放松,下巴,喉頭完全放松,上颚上擡,笑肌上擡,雙眼目視前方,吸氣。如果無法做到,手放下巴,手臂靠着胸前,擡頭,下巴保持不動,保持動作四十秒,拉伸咀嚼肌,每天訓練拉伸咀嚼肌,一組四十秒,每次三組,可以有效鍛煉這塊肌肉,更好操縱。

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