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女生生理期時可以吃巧克力嗎

知識 更新时间:2025-08-16 09:52:46

  雖然女性月經期可以适量吃一些巧克力,但最好不要攝入過量的甜食。月經來潮前一周,可選吃清淡、易于消化、富有營養的食品,如豆類、魚類等高蛋白食物,并多吃綠葉蔬菜及水果。平時多飲開水,保持大便通暢,減少盆腔充血。如有便秘,多吃水果和 蜂蜜 通便。不宜吃辛辣等刺激性食物,少吃肥肉、動物油和甜食,避免影響脾胃功能,保證經期正常。

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