長肌肉吃蛋白粉還是增肌粉因人而異。蛋白粉和增肌粉産生的效果大多是相同的,但是具體吃哪個來幫助長肌肉是需要因人而異的,如果體形偏瘦,可使用增肌粉,能夠快速改善體形;如果不是很瘦,就直接補充蛋白質粉,保持體内營養平衡,逐步使體形恢複;如果體形太瘦、體質偏差,可在服用增肌粉的同時,适當補充蛋白質粉,效果會更佳。
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