如果想要提高新陳代謝最好的方法就是運動。每天都要堅持30分鐘以上的有氧運動，就可以很好地促進人體進行新陳代謝。
機體與環境之間的物質和能量交換以及生物體内物質和能量的自我更新過程叫做新陳代謝包括合成代謝(同化作用)和分解代謝(異化作用)。
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