1、清晨,早飯之前是哈達瑜伽鍛煉的最佳時間,傍晚或是其他時間也可練習,但要保證空腹或完全消化以後進行練習,大體上是飯後三到四小時,喝入流質食物或飲料可在半個小時後練習;
2、習練瑜伽要盡可能穿着簡單,寬松,習練時最好光着腳,并摘掉手表,腰帶或其他飾物;
3、争取每天都在同一個時間練習,習練時保持空氣流通對于調息練習很重要。
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