tft每日頭條

 > 知識

 > 扣籃怎麼練

扣籃怎麼練

知識 更新时间:2025-08-16 18:05:47

  扣籃大緻可以分為5個步驟: 助跑、起跳、持球、壓圈、落地。

  1、助跑:可按個人習慣進行練習,但不推薦長距離助跑,因為針對初學者,長距離的助跑會影響到起跳持球的動作;

  2、起跳:選擇好起跳點,單腳起跳後注意身體的平衡,垂直升空對後面的動作完成和保護的幫助較大;

  3、持球:沒有必要一定要抓住球,手可以很輕松的貼在球上,保持球的運動方向即可;

  4、壓圈:這個動作是扣籃最初學者最容易受傷的地方, 保持起跳的垂直可以盡量大的提高絕對高度,讓完成壓圈的難度減小,也使前沖的慣性減小。球沿籃圈邊大概四分之一進籃的時候,手指施展下壓動作然後抓圈;

  5、落地:控制重心,保護自己,落地時雙膝彎曲來緩沖。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关知識资讯推荐

热门知識资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2025 - www.tftnews.com All Rights Reserved