美人肩是指很窄并且具有女性化的肩膀。俗稱溜肩、斜肩、削肩。
寬闊的肩膀是健康男性的體型标準,然而由于種種原因,許多男青年存在着肩膀窄,甚至溜肩膀的現象。這不但影響體型的美觀,而且也使許多男青年産生了很大的心理負擔。其實,肩膀窄是完全可以通過鍛煉來改善的。通過進行肩部肌肉的專門訓練,可以增大肩部肌肉彌補窄肩的不足。
人體的肩部主要有:三角肌、斜方肌、岡上肌、岡下肌、大圓肌、小圓肌等肌肉。其中,三角肌分為前、中、後三束,是肩部最明顯的一塊肌肉,對于肩部的寬窄起着重要的作用。 因此,合理的鍛煉三角肌完全可以快速、有效地增寬肩膀,改善體型。
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