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睡前喝牛奶會不會長胖

知識 更新时间:2025-09-06 04:57:18

  睡前喝牛奶不會不利于減肥。睡前喝牛奶是一種很好的飲食習慣。适量的奶及奶制品是我們身體需要的食物,大家完全沒有必要擔心會導緻肥胖的問題。

  睡前喝牛奶,不僅可以促進鈣的吸收(夜間是鈣消化吸收的最好時機)、促進睡眠(鈣有安定情緒的作用),而且牛奶的主要成分——蛋白質,也不會導緻胃有嚴重的負擔。

  睡前喝牛奶不影響減肥,特别是選擇脫脂或低脂的牛奶。當然,如果您是水腫體質的話,建議您在睡前1.5~2小時喝。不要擔心有肥胖問題,大家一定了解。

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