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營養牛奶粥怎麼做

美食 更新时间:2025-08-17 09:38:12

  1、營養牛奶粥怎麼做:

  主料:燕麥、大棗、枸杞、百合、蓮子

  輔料:牛奶、豆沙

  (1)把需要的材料準備好。

  (2)将蓮子、枸杞、百合洗淨,用水浸泡一會。燕麥洗

  (3)将大棗切成條,便于入味。

  (4)将所有材料放入電飯煲,倒入适量牛奶,煮10分鐘即可。

  (5)燒開後加入豆沙攪勻即可。

  2、牛奶粥的功效:

  這種粥之中含有非常豐富的蛋白質和碳水化合物,具有非常不錯的安神助眠的功效,可以有效的營養神經、改善記憶力,并且可以增強人體的免疫力。其中含有的維生素c和鈣離子還可以美白皮膚、增加骨骼的強度。

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