在三伏天的時候很多人都有貼上三伏貼的習慣，這也是大家很熟悉的一種中醫療法，那麼每一年貼的時候也是有講究，2022年三伏貼什麼時候開始，三伏貼2022時間表是怎麼樣的，接下來大家就随小編一起了解看看~

　　2022年三伏貼什麼時候開始

　　伏前預熱灸：2022年7月13日-2022年7月20日

　　初伏灸：2022年7月21日-2022年7月30日

　　中伏灸：2022年7月31日-2022年8月9日

　　末伏灸：2022年8月10日-2022年8月19日

　　伏後加強灸：2022年8月20日-2022年8月29日

　　三伏貼什麼人可以用

　　1、呼吸系統疾病的人

　　現在有很多配方的三伏貼，很多人不知道怎麼選，用哪種。其實基本用藥都是溫熱的，還有刺激性的，具有辛發辛散作用的，是能夠激發人體陽氣的藥物，藥效都是差不多的。對于呼吸系統有疾病的人可以去用三伏貼，激發一下陽氣。尤其是一些老人有肺氣腫、肺心病、慢性支氣管炎等呼吸系統的情況，可以去用，效果是非常好的。

　　2、消化系統有問題的人

　　有些人會經常腹瀉，這可能就是消化系統有受寒的表現。有些人總是慢性腹瀉，早上起來天稍微涼點就瀉，一吃冰的東西馬上就瀉，坐冷闆凳就瀉，這是陽氣不足的表現，另外還有些人可能就是單純的受寒。

　　面對于這些人群就可以用溫陽的方法，去貼三伏貼。要抓住伏天，這個時候是人體陽氣最旺的時候，我們的氣血運行也會順暢。如果是有陽氣不足，或者有受寒的疾病，都可以及時的去調整一下，效果是非常好的。

　　三伏貼的注意事項

　　1、哪些人群不适合貼敷三伏貼？

　　孕婦；處于疾病發作期，如發燒、咳血；對藥物過敏；皮膚長有疱、疖或有破損；患嚴重皮膚病；有嚴重心肺功能疾病；短時間貼敷會大量起泡者；瘢痕體質者。

　　2、每次貼敷多久合适？

　　因人而異，一般兩個小時後可将藥膏取下。初次貼藥者、皮膚敏感者及小兒，可在有灼熱感時取下，約為半小時至一個小時。如果皮膚已潮紅，說明藥物已起效。

　　3、如何讓三伏貼療效更好？

　　貼敷期間，慎食辛辣、海鮮、羊肉、蘑菇等發物；貼敷以三年為一個療程，病程長的患者可适當延長療程；貼敷後，應避免太陽暴曬、空調冷氣直吹，四個小時内不要洗澡或接觸涼水。

　　三伏天怎麼防暑

　　防暑：進入三伏天之後，由于溫度、濕度過大，加上經常遇到悶熱無風的天氣，在這樣的暑氣蒸騰下，很容易由于大量的出汗，導緻頭暈腦花，嚴重的還會因為電解質紊亂而中暑昏迷，所以三伏天防暑是必須要注意的事項。當夏季天氣炎熱日平均氣溫＞30攝氏度，或者相對濕度＞73%，當溫度和濕度都處于較高峰值的時候，中暑發生的機率将會明顯的升高。所以當氣溫達到臨界點之後強制休息，也成為夏季必要的保護措施。

　　進入伏天之後，要适當地減少戶外運動，避免劇烈運動産生大汗淋漓。可以做一些适度的活動，盡量避開氣溫最高的時間段出行。多喝開水、茶水、冰糖水、綠豆湯等飲品補充水分，避免由于水分大量流失導緻中暑。

　　防濕：三伏天也是全年濕氣最大的季節，尤其是三伏天降雨頻發，雨後的蒸騰作用更是讓人感到濕熱難耐。比炎熱的天氣還要讓人難受。所以三伏天也是防濕的重要季節。雖然三伏天酷熱，但也不宜長久在空調屋内一直呆着。要适當地去戶外活動，接受一下光照，能夠起到排出濕氣的作用，飲食方面避免油膩，多吃一些清淡食材，多吃一些苦味的東西，對于濕氣都有很好的去除效果。

　　防寒：酷熱難耐的季節防寒？事實還真的如此，雖然說三伏天是全年最熱的時間段，但這個階段由于氣溫的原因，導緻人體的毛孔經常處于打開狀态，所以更加容易遭受到風寒侵擾。像渾身大汗直接去洗冷水澡，吃生冷的食物，或者是進入溫度很低的屋内吹風，這些行為都會導緻風寒入侵身體，從而導緻身體出現不适。夏季遭受風寒一點都不奇怪，而且跟其他季節相比較，反而更加難以做出防範，所以防寒也是三伏天需要主要的事項。

　　吃了夏至面，一天短一線，夏至也是全年光照時間最長的一天，但夏至之後，白晝開始逐漸的變短，黑夜會逐漸的延長。随着三伏天的來臨，作息習慣也要有所改變，雖然夏夜比白天要涼爽了很多，但也不宜長期熬夜，保持良好的作息習慣。中午的時候要有午休，讓身體在這個容易讓人感到困乏的季節得到更好的休息，才能有飽滿的精神去面對工作，如果熬夜不睡覺，白天肯定一副無精打采，這樣的狀況是什麼事情也做不了的。

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