tft每日頭條

 > 知識

 > 人一天要睡幾個小時

人一天要睡幾個小時

知識 更新时间:2025-08-25 15:07:20

  人們的正常睡眠時間是7個半小時,最低不低于6個半小時,但也有例外,隻要覺得睡夠了、精力充沛即可。光線對睡眠的影響很大,智能手機、平闆電腦等顯示屏所發出的藍光會抑制人體褪黑素的分泌,擾亂睡眠,加之浏覽内容的趣味性,更使人難以入眠。故而,睡前玩手機、平闆電腦等并不是好選擇。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关知識资讯推荐

热门知識资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2025 - www.tftnews.com All Rights Reserved