人們的正常睡眠時間是7個半小時,最低不低于6個半小時,但也有例外,隻要覺得睡夠了、精力充沛即可。光線對睡眠的影響很大,智能手機、平闆電腦等顯示屏所發出的藍光會抑制人體褪黑素的分泌,擾亂睡眠,加之浏覽内容的趣味性,更使人難以入眠。故而,睡前玩手機、平闆電腦等并不是好選擇。
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