5分鐘搞定一鍋減脂養胃粥-tft每日頭條

5分鐘搞定一鍋減脂養胃粥

健康更新时间:2026-04-14 17:29:35

5分鐘搞定一鍋減脂養胃粥?，我來為大家科普一下關于5分鐘搞定一鍋減脂養胃粥?以下内容希望對你有幫助!

5分鐘搞定一鍋減脂養胃粥

夏天吃多了冰和火鍋的寶寶們，不防喝點粥來養養胃吧險。這7款養胃粥不僅能養顔，又是減脂的好幫手。早上起來胃不舒服，喝一碗養胃粥馬上又精神抖擻了；想要減肥的MM們也可以用來做代餐，有很好的飽腹感~要在健康中變得越來越美麗。而且宿舍黨也能輕松搞定噢~買一個養生壺、電飯煲或炖鍋，放入材料和水就可以做出了，非常的方便問。我做的時候用的是炖盅，做的都是一人份，我是用礦泉水瓶蓋來量材料。不用瓶蓋的，可以用稱，總食材大概每人50g即可。 ✔️第一天|牛奶燕麥粥功效:降低膽固醇、潤腸通便、降糖減脂材料: 5瓶蓋燕麥、2瓶蓋薏米、牛奶做法:燕麥和薏米放入炖盅，加一碗水炖一個小時候加入牛奶即可 ✔️第二天|紫米銀耳羹功效:延緩衰老，補血養血、降血脂、防輻射材料: 6瓶蓋紫米、銀耳一小塊做法:紫米和銀耳加兩碗水，炖一小時至銀耳變爛即可 ✔️第三天|小米枸杞粥功效:健脾養胃、補肝明目、補血養顔材料: 7瓶蓋小米、10粒枸杞做法:小米加兩碗水煮40分鐘後加入枸杞再煮10分鐘即可 ✔️第四天1薏米紅豆粥功效:清熱祛濕、解毒排膿、利水消腫材料: 5瓶蓋薏米、2瓶蓋赤小豆做法:紅豆薏米加一碗半水炖兩小時至紅豆變軟糯即可(薏米煮之前翻炒一下可以祛濕 ✔️第五天1紅米蓮子粥功效:預防貧血、健脾消食、清熱降火材料: 6瓶蓋紅米、10顆蓮子做法:紅米和蓮子加一碗半水炖1小時即可 ✔️第六天|椰汁紅豆黑糯米功效:補血養容、養胃健脾、利尿止便秘材料: 5瓶蓋黑糯米、2瓶蓋紅豆、椰汁 ✔️第七天|山藥蓮子粥功效:助消化、益肺止咳、強心安神材料: 2瓶蓋大米、5顆蓮子、一小節山藥做法:山藥切小塊，與蓮子、大米和一碗半水放入炖鍋一小時即可

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

健康部落幸存者藥草不夠怎麼辦
部落幸存者藥草不夠怎麼辦?《部落幸存者》藥草不夠的時候可以收集草藥，收集屋可以獲取到藥草，科技樹學了識别草藥後，就有機率獲得《部落幸存者》是一款生存類的城市建設類遊戲，将帶領市民打造一個新的領土，為大家提供各種的住所，保護好自己的食物供給，... 2022-06-12
健康孕早期孕吐光能吃得下水果
孕期準媽媽有各種飲食禁忌，但是檸檬是個好東西，不容錯過！檸檬含有豐富的維生素C、維生素B1、維生素B2、煙酸、奎甯酸、檸檬酸，以及鈣、鐵等微量元素。備孕、孕期、育兒知識，請關注我喲~孕期喝檸檬水有什麼好處？預防感冒檸檬富含維生素C，能維持人... 2022-11-01
健康最新世界環境日
點擊「河北衛生健康」可快速關注hebwsjs每年的6月5日是世界環境日，它反映了世界各國人民對環境問題的認識和态度，表達了人類對美好環境的向往和追求。如今環境惡化已成為了很嚴重的社會問題，無節制的消耗資源和污染環境正是其根源，而人類所患的很... 2023-01-15
健康什麼肉是堿性的
所有的疾病都是從酸性體液開始！第一：形成酸性體質的原理人體就象一條大河（機體由70%左右的水份組成）一日三餐就如一條河裡傾斜東西的管子，機體為了維持正常的PH值，每時每刻我們的呼吸系統，代謝系統，循環系統，消化系統都在做着把酸排出體外的工作... 2022-11-16
健康冬季如何防止身體靜電
冬季如何防止身體靜電?對于經常被“電”的小夥伴，平日裡要多喝水，補充水分，因為喝水能夠增加皮膚表層濕度，而靜電在潮濕狀态下是不會自行産生的同時呢，建議大家冬天可以多用些潤膚霜、身體乳之類的保濕産品，以此來保持皮膚滋潤，防止靜電聚集，下面我們... 2022-08-05
健康減肥的終極秘密蛋白質
如果問什麼是蛋白質，估計大部分人都知道，但是要問什麼是『優質蛋白』，估計很多人處于知道，但不是很了解的狀态。可是『優質蛋白』對于減肥人群和對健康有高要求的人來說尤為重要，今天我們就給大家推薦7種優質蛋白吧~點擊下方視頻，鍊接營養師推薦的7種... 2022-10-29
健康蔬菜什麼時候吃富含營養
蔬菜是家家戶戶的餐桌上都必不可少的食物，有涼拌的、炒的等等，吃法種類多樣。不同的蔬菜裡面含有不同的營養元素，比如纖維、鈣、鐵等，經常吃對身體健康很有益處，所以很多人為了身體好，哪怕不喜歡吃青菜也會逼自己吃一點。因為蔬菜的熱量超級低，有的人... 2022-12-15
健康早上好祝福大家身體健康萬事如意
早上好朋友們，今天是8月14日我把最好的祝福送給你當你打開這個微信的時候你就打開了吉祥和鴻運祝你健康幸福不管房子多小，不管票子多少不管愛人多老，不管日子多吵隻要健康就好，隻要幸福就好送你漂亮長壽花願你健康長壽，永遠年輕真的是太美，太難... 2023-01-02
健康上海市各區通報确診病例
上海市各區通報确診病例?來源：央視新聞上海市衛健委今早（7月7日）通報：2022年7月6日0—24時，新增本土新冠肺炎确診病例32例和無症狀感染者22例，其中30例确診病例和22例無症狀感染者在隔離管控中發現，現在小編就來說說關于上海市各區... 2022-10-24
健康皮膚被什麼咬得腫起來
皮膚被什麼咬得腫起來?指導醫生泉州市皮膚病防治院副院長江連枝，接下來我們就來聊聊關于皮膚被什麼咬得腫起來?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!皮膚被什麼咬得腫起來指導醫生泉州市皮膚病防治院副院長江連枝■早報記者許奕梅近來泉州氣溫一直處于高... 2022-11-04
健康寓意健康平安的女孩名字大全
寓意健康平安的女孩名字大全?樂倩玲瑗，接下來我們就來聊聊關于寓意健康平安的女孩名字大全?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!寓意健康平安的女孩名字大全樂倩玲瑗瑞佳亦璇金琳伊美虹英和暄醉波映蓉曼妮藍煙霖妮平文麗格寒雁婧甯梓悅婷娜悅竹宇瓊逸悅... 2022-05-31
健康棗泥山藥糕的家常做法
棗泥山藥糕的家常做法?準備材料：新鮮山藥(650克)、無核紅棗(100克)、枸杞(1湯匙)、冰糖(4湯匙)、糯米粉(3湯匙)，我來為大家科普一下關于棗泥山藥糕的家常做法?以下内容希望對你有幫助!棗泥山藥糕的家常做法準備材料：新鮮山藥(650... 2022-06-05
健康身體出現這幾個症狀證明你很健康
人的身體，就如同一台精密的機器一樣，每一個器官和組織都至關重要，倘若哪個環節出現了問題，身體也會對應出現各種異常。就好像是“預警”一樣，提醒我們關注潛在的疾病。身體無緣無故出現這幾種異常留意疾病“入侵”01無緣無故的頭暈比如在站起蹲下，或者... 2022-11-17
健康飛盤自學教程
飛盤自學教程?原标題：玩轉飛盤，讓健康“飛”起來，我來為大家科普一下關于飛盤自學教程?以下内容希望對你有幫助!飛盤自學教程原标題：玩轉飛盤，讓健康“飛”起來一片綠茵場，湊上十來個人，圓盤在空中劃出一道美妙的弧線，場上的年輕人們也跟着嗨起來了... 2022-11-06
健康益生菌的功效與作用腸道菌群失調
益生菌的功效與作用腸道菌群失調?廣大的家長們在寶寶成長發育的過程當中，其實都面臨着各種各樣的挑戰比如寶寶在嬰幼兒時期很容易出現腸道菌群失調的現象，然後會進一步的影響寶寶胃腸道消化以及吸收，從而引發各種腸道問題很多相關資料表明，益生菌對腸道有... 2022-12-01
健康演講心慌手抖
電影《國王的演講》在我多年的臨床實踐中，曾有這樣一個來訪者A，他工作認真、踏實、業務能力也比較強，28歲的時候領導十分中意他，給了他一次升職的機會，在一段時間内單位對他進行考核，其中需要他做一個演講，但正當着全公司的同事作演講的時候他卻一句... 2022-11-20
健康左旋肉堿對減肥到底有沒有用
哈喽，各位熱愛減肥的小夥伴們大家好。今天，我們要回答一個很多朋友們都關心的問題，那就是左旋肉堿的問題。相信左旋肉堿這個名詞太多太多的小夥伴都聽說過，但是大多數人都不知道這是個什麼東西，對減肥能有什麼樣的效果，那麼今天，我們就來給大家講一講，... 2022-11-19
健康一般在什麼情況下會出現白血病
目前白血病已經越來越常見，尤其是出現在孩子身上，所以為了幫助孩子免受痛苦，對于白血病的研究也就越來越透徹，那麼有哪些症狀可能是白血病的征兆呢？1、發熱持續不退發熱也是白血病的一個早期表現，不過發熱是最常見的，很多患者在出現不同程度的發熱後，... 2022-10-30
健康陳皮茶有什麼功效
陳皮茶有什麼功效?陳皮的主要功效是理氣、調中、燥濕、化痰，對于脾胃氣滞導緻的脘腹脹滿，肚子脹、打嗝、嗳氣、惡心、嘔吐，是很好常用的治療的藥物，今天小編就來說說關于陳皮茶有什麼功效?下面更多詳細答案一起來看看吧!陳皮茶有什麼功效陳皮的主要功效... 2022-06-21
健康清補涼有哪些藥材
清補涼有哪些藥材?清補涼主要成份淮山、百合、玉竹、蓮子、芡實、蜜棗、沙參功效淮山：健脾補肺，固腎益精百合：潤肺止咳，清心安神玉竹：養陰潤燥，除煩止渴蓮子：養心益腎，補脾澀腸茨實：固腎澀精，補脾止洩蜜棗：潤肺止咳沙參：補中益氣，生津，接下來我... 2022-06-19
健康人體健康的三大基石
精彩生活·快樂健康世界衛生組織給健康下過這樣的定義：健康不但意味着不生病，不虛弱，而且意味着身心及社會生活處于完全健康的狀态。那麼，人體真正健康的标志有哪些呢？在日常生活中，有哪些好方法可以讓你保持健康呢？下面，就一起來看看吧。人體真正健康... 2022-11-13
健康個人養生小竅門
個人養生小竅門?多喝水，溫開水是最好的飲品适當運動可以幫助人的氣血運行，但同時也在消耗人的氣血人體的微循環主要應該靠松靜來達到的，這也是健康必不可少的，接下來我們就來聊聊關于個人養生小竅門?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!個人養生小竅... 2022-06-12
健康人喝什麼水最好喝又健康
各位朋友們大家好，我是中醫老龐，今天老龐來和大家說一說喝水裡面的學問。我們每天都喝水，可是很多朋友還是不知道喝什麼水最好，經常有這樣的疑問。今天老龐來和大家說一說，我們把常見的水主要分為以下的這些幾種：第一個就是天然水包括井水、泉水、河水、... 2023-01-02
健康佛手花的功效與作用及禁忌
佛手花的功效與作用及禁忌?佛手花的功效與作用：（1）佛手花茶最主要的效果就是有益腸胃健康，佛手茶自古以來就是治療腸胃健康的單方.，下面我們就來說一說關于佛手花的功效與作用及禁忌?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!佛手花的功效與作用及禁忌佛... 2022-05-31
健康哭對身體的好處和壞處
哭對身體的好處和壞處?為身體排出毒素：眼淚的形成需要各種腺體參與合作而成，人們在情緒激動的時候容易分泌出有害的物質，這些物質會留在淚水裡淚水經過各種腺體和神經傳遞的時就很容易引發神經沖動，身體為了分解淚水中的毒素，自然要分泌一些分解酶出來，... 2022-07-07
健康中老年人簡單又全面營養的早餐
我是小面姨。今天小面姨給大家分享六道老人美食做法。可能很多關注我的網友都看到了，我做的美食教程裡面，大多數都是一些适合大人小孩吃的食物，尤其對于女性和小孩的居多。不過，今天我打算給老人們分享六道秋季适合吃的美食。長期以來，其實我們對老年人在... 2022-10-22
健康肌酐高了十年說明有腎病嗎
周遜腎内科主任醫師對于多年患有腎病的慢性腎髒病患者來說，當檢查發現血肌酐高了之後，患者往往會認為是病情在發展，患者也會根據血肌酐這一指标來估算自己的腎小球濾過率（有的時候腎功能化驗單上就會提供腎小球濾過率這一指标），然後以此來作出慢性腎髒病... 2022-11-14
健康兒童自閉症需要多久才能治好
#湖南醫聊超能團##感光計劃##你好星星的孩子#孤獨症患者被稱為“星星的孩子”，聽得見，卻對聲音沒有任何表情，看得見，卻從來不與人對視。他們活在自己孤獨的世界裡面，猶如天上的星星，獨自閃爍。據《中國自閉症兒童發展狀況報告》顯示，我國自... 2022-11-12
健康居家健康監測可以上班嗎
居家健康監測可以上班嗎?居家健康監測可不可以上班：居家健康監測期間可以在家上班，現在小編就來說說關于居家健康監測可以上班嗎?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!居家健康監測可以上班嗎居家健康監測可不可以上班：居家健康監測期間可以在家上... 2022-06-14
健康适合混油皮夏秋季的補水保濕
終于熬過了炎熱的夏天，秋天一來，連空氣都充滿着清涼氣味。但！秋天也意味着肌膚的磨難期，為什麼呢？在經曆了夏日高溫後，肌膚水分大量流失，加上秋天天氣幹燥，流失速度逐漸加快，而一旦水分過度流失，又會衍生一系列肌膚問題。所以金秋時節，護膚守則第一... 2022-10-31

tft每日頭條

> 健康

> 5分鐘搞定一鍋減脂養胃粥

5分鐘搞定一鍋減脂養胃粥

5分鐘搞定一鍋減脂養胃粥

相关健康资讯推荐

热门健康资讯推荐

网友关注