1、樂觀開朗。
2、每天定時強迫自己喝水。
3、每天十一點前睡覺。
4、多吃水果蔬菜。
5、每天用溫水洗臉,清除污垢。
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包括浮遊植物綠藻、藍藻、眼蟲藻、矽藻、甲藻等、苔藓、 水草、飯粒、餅幹、面包、饅頭屑等。