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早餐吃奶油蛋糕好嗎

知識 更新时间:2025-08-22 04:19:49

  早餐吃奶油蛋糕不好。早上起來應該清理腸胃,吃點清淡的蔬菜、稀飯和豆漿之類的。盡量避免油炸食品和奶油蛋糕。早餐有兩類食物不宜多吃:一類是以碳水化合物為主的食品,因含有大量澱粉和糖分,進入體内可合成更多的有鎮靜作用的血清素,緻使腦細活力受限,無法最大限度地動員腦力,使工作和學習效率下降;另一類是蛋黃、煎炸類高脂肪食物,因攝入脂肪和膽固醇過多,消化時間長,會使血液過久地積于腹部,造成腦部血流量減少,因而導緻腦細胞缺氧,整個上午頭腦昏昏沉沉,思維遲鈍。

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