第一、 沐浴改善性功能，經常洗澡可以改善男性的性功能，對男性性器官的健康有很大的好處。 具體來說 一個浴缸，熱水和一個半盆，水溫盡可能高，不燒傷是适當的。
第二、 每天15次俯卧撐，對于男性來說，俯卧撐是改善性能力的首選運動。 由于俯卧撐完成，手臂，胸部，腹部，臀部和腿部的肌肉群需要彼此緊密配合，當男性進行性行為時，他們隻需要動員這些肌肉。
第三、 詠湧泉 盤腿而坐，雙手相對。 發熱身體暖起來後，雙手緊緊握住。 從腳趾根部，從踝關節到三陰交的線上擦20〜30次，然後分别擦左右手。 在底部的前1/3處，彎曲時腳趾彎曲，如圖81所示。 當你移動時，你想保持泉水流動。
第四、 冷熱方法，先用溫水浸泡身體，待身體完全适應溫水環境後，用冷水沖洗生殖器，約3分鐘，視個人情況而定。 陰莖和陰囊收縮後，他們沐浴在溫水浴中。 這是重複3-5次才能結束。
第五、 仰卧起坐，最常用的仰卧起坐可以加強腹部肌肉，仰卧，膝蓋彎曲，雙臂交疊在胸前或緊固在脖子後面作為支撐，緩緩擡起頭部和肩膀，使肩膀離地4英寸。 保持這個姿勢3次，然後放松并重複動作，次數限于個人舒适度。 根據個人的實踐情況逐步增加次數。
第六、 經常曬太陽，陽光有助于抑制體内褪黑激素水平。 這種激素不僅影響睡眠，還影響性欲。 褪黑激素越少，性欲就越高。 特别是在冬季，您應該每天在戶外散步，享受陽光。
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