月經期可以散步、慢跑、瑜伽、騎自行車等,可以根據自己的身體狀況選擇不同的運動方式,以不勞累為标準。
月經期間适當的運動可以促進子宮的血液循環,改善人體的機能,有利于月經血的排出,對月經期的順利度過有一定好處的。月經期間不能做劇烈的運動,也不能參與水中運動,會引起月經量增多。
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