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運動員為什麼洗冷水澡

生活 更新时间:2025-07-22 11:36:54

  運動員之所以洗冷水澡,是因為冷水有助于降低核心和皮膚溫度,增加儲熱能力,同時還能減輕訓練發作期間受影響組織的炎症反應,一般來說,運動員洗冷水澡主要是為了加速肌肉修複,讓關節更加強韌,幫助血管收縮,保證在運動續訓練中不容易受傷。

  運動員洗冷水澡的原因 

  在很多專業的賽事上,運動員會在比賽過後洗冷水澡,這是因為冷水有助于降低核心和皮膚溫度,增加儲熱能力,引起周圍血管收縮并增加中心血容量,而血管收縮的增加能幫助減輕訓練發作期間受影響組織的炎症反應。

  另外,在比賽或訓練後淹沒下半身能給身體帶來額外的靜水壓力,靜水壓力被認為可以更好地沖刷代謝副産物。也就是說,運動員洗冷水澡主要是為了加速肌肉修複,這個過程本身是很痛苦的,但是為了取得好成績,就必須要承受這種痛苦。

  冷水洗澡也可以說是一種療法,即使有時候感覺非常痛苦,但是洗冷水澡能讓人保持健康,讓關節更加強韌,還能幫助血管收縮排出有害物質,這樣能保證在繼續運動訓練是更不容易受傷。

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